青少年时期是人身心发展的关键期和蜕变期，心理也会从幼态逐步趋于成熟。适时运动不仅可以有效提升青少年的体质水平，还能强化青少年的心理素质，完善青少年的人格塑造，有着运动怡情、修身养性的积极作用。

    

适时运动为心理发展

    

提供物质基础

    心理健康以身体健康为物质基础和原动力。心理活动虽在大脑中产生，但必须以正常、强健的身体为基础，为神经系统、身体机能的正常健康发展提供保障。因此，青少年适时参与体育运动能够强身健体，为心理发展提供坚实的基础，是青少年心理健康发展至关重要的一步。

    机体的自然运动与科学、规律的体育运动有着本质的区别，机体的自然运动从强度、力度和效果上都无法真正达到强健机体的效果。因此这一状态下的原有心理水平 ......